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跳繩課程
COURSE

跳繩課程 COURSE - 濾鏡.jpg

花式跳繩興趣班 Open Class

適合對象
|幼兒班(4 歲或以上)
|小童班(7 歲或以上)


師生比例約為 1:6,無需經驗亦可報名
由淺入深教授各種跳繩基礎元素,如個人、雙人、大繩及交互繩
課堂內融入各種跳繩遊戲,提升學員學習興趣

結合體能遊戲,訓練平衡力、大肌肉活動、身體協調和感官反應能力
加入音樂元素,有效提升學員節奏感及手腳協調,為日後參與跳繩演出作好準備
根據各班人數或能力安排多位教練教授,令不同程度及需求的學員均有適切教學
配合「JUMPER 個人技術評級」,讓學員定立清晰訓練目標,為晉升青苗培訓班作準備

青苗班.jpg

青苗培訓班 Junior Team

適合對象
|已完成「JUMPER 個人技術評級」Level 8  
|30 秒單車步達到 40 - 50 次
|每星期最少參與 1 至 2 次訓練


每年最少參與兩個花式跳繩賽事
重點訓練個人繩及交互繩比賽元素花式
訓練 30 / 120 / 180 秒速度跳,提升學員爆發力及耐力
配合音樂編排套路花式,讓學生建立個人花式跳繩風格
有機會代表本會出戰由中國香港跳繩總會主辦「全港分齡跳繩比賽」

精英班.jpg

精英班 Elite Team

適合對象
|已完成「JUMPER 高級個人技術評級」Level 7
|必須由教練推薦
|每星期最少參與 2 次或以上訓練


目標參加由中國香港跳繩總會主辦「全港精英跳繩賽暨中國香港代表隊選拔賽」
重點訓練個人繩及交互繩比賽元素花式
重點訓練個人及隊際接力模式速度訓練
有機會代表本會參與世界各地花式跳繩賽事或交流活動

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